彭小苒[rǎn]，曾用名彭晓冉、彭小冉，1990年12月3日出生于中国北京，毕业于中国传媒大学播音系，中国内地女演员、主持人。
2013年4月起，彭小苒成为爱奇艺自制节目《爱奇艺早班机》的主持人，2014年首次在电视剧《灵魂摆渡》中饰演周洁一角，从而开启演艺生涯。在2015年第8届《综艺》年度节目盛典中，荣获年度潜力主持人奖。2017年她凭借青春开朗的外型，参演古装剧《赢天下》，并且签约范冰冰工作室。2019年彭小苒主演的古装剧《东宫》开播，凭借在该剧中的表现，荣获第1届互联网影视文娱盛典年度网络剧最佳女演员奖，2020年，参演的建党百年献礼剧《理想照耀中国》和古装剧《君九龄》开播，2022年签约泰洋川禾经济公司，2月5日，主演的冬奥题材电视剧《冰雪之名》播出，11月30日，爱情奇幻剧《星河长明》播出。2023年3月，彭小苒主演的古装轻喜励志剧《春闺梦里人》播出。12月12日，彭小苒领衔主演的谍战剧《画眉》播出。2024年6月13日，彭小苒出演的电视剧《暗河传》开机。7月10日，彭小苒特邀主演的电影《传说》在中国大陆上映。2025年3月21日，她参加的综艺节目《乘风2025》播出。
演艺经历
早年经历
彭小苒自小是一个好强努力的女孩，在父母严格教育下从小就成绩优异。彭小苒从小就开始主持班级活动，高中毕业以后就选择了考取中国传媒大学播音与主持艺术专业。
初出茅庐
2013年，彭小苒担任爱奇艺出品的娱乐脱口秀节目《爱奇艺早班机》的主持人，她凭借青春阳光的外表和独特幽默的语言，获得网友喜爱，并被称为“小冉君”。次年2月，彭小苒出演个人荧幕首部电视剧《灵魂摆渡》，在剧中客串周洁一角，该剧播出三天收获4400万点击量，她也开始了个人演艺事业。8月2日，彭小苒参演的喜剧《香瓜七兄弟2》在辽宁卫视播出。同年8月8日，彭小苒参演的奇幻剧《不可思议的夏天》播出。该剧是中国首部奇幻题材的网络自制剧。随后她迎来了个人作为主演的第一部情景喜剧《同居损友》，在剧中饰演白洁。12月30日，彭小苒出演的科幻喜剧《高科技少女喵》在爱奇艺独播。
2015年3月彭小苒在第八届《综艺》年度节目盛典中，荣获年度潜力主持人奖。同年10月28日至11月1日，彭小苒与中美混血歌手瑞彦·迷嘉尔（Michael William Ryan）共同主持爱奇艺大学生动画节。12月，彭小苒与何炅、谢依霖合作主持尖叫2016爱奇艺之夜。
2016年6月，她在上海电影节期间负责与黄子佼共同主持“一响天开”发布会。随后陆续主持“青年电影人之夜”、“I DO致青春”演唱会、爱奇艺VIP嘉年华和2016年度芭莎男士风云盛典等活动。同年，彭小苒不仅在主持行业大放异彩，其演艺事业也在齐头并进，出演了网络大电影《龙门劫案》和《魔兽兄弟》，还参与出演陈伟霆、赵丽颖等人主演的民国探案剧《老九门》，在剧中饰演气场全开的大土司时怀婵，这与她自己在戏外的性格形成了反差。该剧网络播放量突破100亿，并以1.138%的平均收视率打破2016年卫视周播剧收视纪录。11月28日，彭小苒担任芭莎男士风云盛典的主持人。
展露锋芒
2017年1月8日在电视剧《赢天下》的北京发布会上，彭小苒正式成为范冰冰工作室的签约艺人，并且与范冰冰共同出演《赢天下》，在剧中演绎巴清的妹妹巴七芙，范冰冰也在现场表达了对彭小苒的认可。7月，彭小苒以常驻嘉宾的身份参加浙江卫视推出的原创职业体验真人秀节目《挑战者联盟第三季》。9月29日，彭小苒参演的动作电影《空天猎》上映，在片中饰演新闻主播。
2019年2月14日，彭小苒主演的古装剧《东宫》开播，诠释出了一位古灵精怪的公主曲小枫，她在剧中身穿一身红衣，引发网友热议，并有网友效仿其服化道。该剧也是彭小苒和陈星旭首次合作的作品。彭小苒在拍摄《东宫》时经常通过显示器回看自己的表演动作，不断揣摩人物角色与每场戏的逻辑关系。该剧播出期间蝉联全网热度周冠军。而彭小苒个人则凭借该剧获得第四届金骨朵网络影视盛典年度人气女演员。在7月举办的中国文娱金数据年终发布会上，她凭借该角色登顶上半年度网剧女艺人综合指数榜首，随后不仅在第1届互联网影视文娱盛典上荣膺[yīng]年度网络剧最佳女演员奖，还在第26届华鼎奖中国古装题材电视剧上取得最佳女演员奖提名。同年10月，参与录制综艺节目《演员请就位》第一季，在节目中演绎“春琴”和“紫霞仙子”等角色。12月，在都市职场励志剧《走起！我的天才街坊》中饰演金牌猎头沈诺。该角色与其之前饰演的角色有所不同，沈诺既干练又甜美，对猎头职业专业度要求非常高，是一个充满棱角却怀有赤子之心的人。该剧也是她与韩东君首次合作的作品。2020年8月，彭小苒友情参演郭敬明执导微电影《少年之心》。
2021年5月，彭小苒参演的以建党百年为主题的单元电视剧《理想照耀中国》播出，与严屹宽搭档合作其中单元《我们的乌兰牧骑》，并在剧中饰演乐观开朗、敢于吃苦的乌兰牧骑队员其木格。为了还原角色，彭小苒除了提前了解乌兰牧骑历史、学习民族舞蹈外，还学习当地人说话的口音以及如何骑蒙古马跳蒙古舞。该剧播出后，她在剧中的细节表演引发网友的讨论，并获得广泛好评。同年参演革命剧《百炼成钢》和《春闺梦里人》，在9月，与金瀚搭档出演改编自希形的同名小说《君九龄》，这是彭小苒第二次作为主演拍摄的电视剧，在剧中她饰演的九龄，演绎了从落魄公主到一代名医涅槃[pán]重生的故事，剧中淡妆素雅造型的她让更多人开始注意到了演技的进步。该剧开播后，在优酷站内热度高达9997，连续霸榜28天，在社交平台上全网总话题突破9亿，在同期播放作品中热度位列前茅，但口碑表现较差，在将近两万人的豆瓣评分上仅收获3.9分，其中打出一星的人数为44%。
稳步发展
2022年1月彭小苒成为泰洋川禾签约艺人，随后先后参演了冬季奥林匹克运动会电视剧《冰雪之名》和古装玄幻剧《九州·朱颜记》，为了诠释《冰雪之名》剧中角色，彭小苒在开机前向专业运动员吸取经验，去了解他们的故事。彭小苒在《星河长明》剧中饰演叶凌霜，并凭借剧中的异域造型多次登上热搜。8月4日，彭小苒参加中国中央电视台七夕晚会，并在西安市场《泛舟行》单元以主持人的身份串联全场节目，此外她还作为“才女队”的选手在《画中游》篇章中解说画作《桐荫乞巧》。
2023年，彭小苒继续活跃在电视剧领域，先后主演古装轻喜励志剧《春闺梦里人》和年代反特剧《画眉》。3月21日，《春闺梦里人》播出，她在剧中饰演天赋过人、善良可爱的经商天才季曼。该剧开播首日打破美团猫眼电影开播纪录，并获得WeTV全球2023年古装电视剧单日播放量冠军。10月13日，彭小苒参演的电视剧《为有暗香来》在中国大陆上映，在剧照饰演白洛。12月12日，《画眉》播出。彭小苒首次挑战女干警形象，在剧中饰演聪慧果敢的女公安庞红梅，剧集播出6天就取得收视峰值3%的成绩，该剧的收视率也让彭小苒受到观众的认可。
2024年1月27日，彭小苒参演的电视剧《凤凰台上》开机并官宣定妆照，其饰演凌苍苍一角。4月，彭小苒友情出演的《长乐曲》杀青。同年4月23日，彭小苒特别主演的电视剧《大梦归离》发布预告。6月13日，彭小苒主演的古装武侠剧《暗河传》官宣开机。7月10日，彭小苒特邀主演的电影《传说》在中国大陆上映。
2025年1月17日，彭小苒领衔主演的电视剧《明月苍茫》杀青，其在剧中饰演冯妙君。3月21日，彭小苒参加的综艺节目《乘风2025》在芒果TV播出。在《乘风2025》录制现场，嘉宾彭小苒与房琪因舞台创意理念分歧发生争执，引发网友热议。随后，《乘风2025》中放出《珊瑚海》小组聊天记录，房琪表示自己发的微信没有得到同组的何泓姗、彭小苒回复。3月29日，何泓姗发文表示，群内消息均会回复并正常沟通，未耽误团队进度。4月26日，彭小苒主演的电视剧《淮水竹亭》官宣定档于4月28日在爱奇艺播出，其在剧中饰演珈蓝。
主要作品
参演电视剧
参考信息来源（数据统计截止日期2025年4月26日）
参演电影
（数据统计截止日期2025年3月31日）
主持节目
参考信息来源（数据统计截止日期2023年11月14日）
参加综艺
参考信息来源（数据统计截止日期2025年3月19日）
音乐单曲
备注：以上单曲为部分
杂志写真
个人生活
彭小苒生活中喜欢吃火锅，平日里很喜爱小动物，她养有四只猫，一只加菲猫、一只布偶猫、一只美短猫和一只德文猫，每次进剧组她都会带着四只猫。
彭小苒虽然被网友评为“古装红衣的天花板”，生活中却很少穿红色，衣柜里找不到一件红衣，大红色的口号都较少。生活中她喜欢简约百搭的单品，T恤、牛仔裤、鸭舌帽、棒球帽，也喜欢带一点设计的单品，比如墨镜，百搭皮衣、风衣、棒球外套等。
社会活动
2017年彭小苒跟随范冰冰一同亮相芭莎慈善夜，为公益事业传递爱心与温暖，帮助先天性心脏病患儿恢复健康。
2020年彭小苒积极参加“思源工程”，与众明星共同为武汉地区捐款1876.2万元。
2021年，河南省突发暴雨，根据公开信息据不完全统计，有近400位明星艺人参与救灾援助，爱心善款累计超过2.7亿元，其中彭小苒为2021年河南暴雨灾害灾情救援捐款50万。
2022年彭小苒积极响应“思源工程”呼吁，参与抗击疫情工作，捐赠负压救护车。
荣誉奖项
影视荣誉
个人荣誉
（数据统计截止日期2023年2月17日）
轶闻趣事
彭小苒可以随时从背包里掏出纸笔，想到什么看到什么，习惯性地记录下来，她笑说这是当主持人留下的后遗症。她成为演员后，始终坚信好记性不如烂笔头的小苒开始做演戏笔记。她的笔记非常细致，比如说一天一共拍了多少场戏，每一场拍了什么内容，拍了多少个镜头，远景，中景，近景，特写。每一个镜头自己是有什么样的问题。比如大景别的仪态问题，又比如特写的眼神会不会太飘等，她都会做笔记。彭小苒认为，犯了错误，没关系，但她要看到自己的错误，并避免下次犯同样的错误。
人物评价
彭小苒在《老九门》中，扮相唯美、气场十足，与戏外的性格形成了华丽的反差萌。在拍摄当中由于充满地域特色的剧服尺寸过大，穿在体型瘦弱的彭小苒身上竟有一丝呆萌的喜感，却丝毫不影响颜值。剧中的角色脸上时常是不苟言笑的，心思也较为敏感细腻，与私下爱笑爱闹的真实性格大相径庭。剧中的另一套素雅麻衣造型配上清淡的妆容，也展现了她温婉娴静的气质。《新浪娱乐》评论
演员彭小苒近期可谓是实绩突出，当之无愧成为最具扛剧实力的“90花”代表。彭小苒也用全新形象与不俗的演技，解锁了角色的多样性，让观众看到了她作为青年演员的可塑性。《画眉》的超高收视开播即爆，已经为彭小苒的实绩增添了浓墨重彩的一笔，相信此次彭小苒全新的尝试与用心的诠释也能给观众一个惊喜。《大众网》评论
作为一位年轻的演员，彭小苒展现出了出色的演技和扎实的表演功底，多年的演戏经验让她在面对各类角色时逐渐驾轻就熟，她也在每个角色中都表现出独特的魅力和深度。在《画眉》中，彭小苒依旧以出色的演技打动观众，塑造角色时始终注重情感细节和表演节奏的把控。对于角色的突破性尝试也展示彭小苒在演艺道路上的多面性与强大实力。《北青网-北京青年报》评
在担任爱奇艺女主播期间，观众对她的初印象是高颜值兼具逗比的有趣灵魂。她从节目中放得开、不做作的气质也为其日后转战演员奠定了基础。随着综艺节目《挑战者联盟》的播出，彭小苒敢玩敢拼的个性令其在节目粉中的好感度飙升，并让观众看到她高颜值外表下耿直可爱的一面。《千龙网》评
在电视剧《东宫》中，彭小苒凭借惊艳的古装造型和可塑性极强的演技征服观众，其在剧中的演绎更让“彭小苒版曲小枫”成为观众心中不可替代的古装剧“白月光”之一。她塑造的小枫具备极强的感染力，成为深入人心的经典古装角色。《网易娱乐》评
彭小苒亦用自己对角色的深刻理解和精准的细节拿捏，为观众刻画出了一个真实鲜活、独一无二的君九龄。无论是面对姐弟亲情和相爱之人却无法相认的沉浸哭戏，还是不惧艰险危难毅然与百姓站在一起守家卫国的高燃眼神，亦或在暗流汹涌的风云恩怨中坚守悬壶济苍生之医者本心的情绪爆发，彭小苒用淋漓尽致的情绪表达将观众完全代入她所营造的情境氛围中。《北青网》评